Бодрящий смути на завтрак или вместо одного из приемов пищи в любое время, желательно до 16.00.

Ингредиенты

1 авокадо — содержит высокий процент незаменимых жирных кислот, а так же витаминов и минералов
1 банан — насыщен магнием


1 киви — содержит витаминам, такие как А, С, В 12, хорош против головной боли, а так же железо для расслабления мышц
Немного мяты
1 лимон — содержит витамина С для защитных сил организма
1/2 бутылки кокосового молока

kokos banan smootie
1 ст.ложка муса из миндаля — богат незаменимыми жирными кислотами
1 ст.ложка меда — для сладости
1 ст.ложка семян чиа — или льна содержит необходимые волокна для насыщения организма, а так же белок для жизненно необходимых обменов веществ

chia samen smoothie
Вода — мин. 200 мл. свежей воды

Приготовление

Все ингредиенты бросаем в блендер, перемешиваем и наслаждаемся!

smoothie
Приятного аппетита!

 

 

Comments are closed.