Я очень часто слышу о проблеме ожирения.
Сразу поясню, что некоторым «разогнать метаболизм» не удается из-за ряда заболеваний,

но это действительно редкость. Поэтому перестаньте убеждать себя, что у вас какой-то очень сложный генетический или гормональный сбой. Все проще. Это лень и она лечится очень просто: встал и сделал.

6 натуральных веществ, поднимающих настроение

Эволюция разделила наши тела на 3 основных типа по умению запасаться впрок:
1)Первый тип организмов разучился запасаться вообще, так как цивилизация обеспечивает его всем необходимым. Это худышки модельной внешности или жилистые парни, которые съедают слона за обедом и им за это ничего не бывает. Мы завидуем им или иронизируем над недостатком мышечной массы, но откровенно говоря – им повезло, да.
2) Второй тип организмов очень быстро адаптируется к различным задачам: переел сегодня – завтра почему-то не хочется есть. У таких людей повышенная двигательная активность, их вес легко скачет в районе 2-3 кг (иногда и больше). И это самые активные и постоянные члены фитнес-центров. Каждый из этой группы знает, что если он сегодня переел, то прибавит в весе и проценте жира. Правда, пара-тройка тренировок и все вернется в нужные пропорции.
правильное питание
3) Третий тип страдает больше всех. Этот вид организма живет так, будто на дворе первобытное общество и сегодня мамонт есть, а завтра Голодная Эра. При малейшем чувстве голода именно эти люди не могут сдержать свой аппетит. Именно их клетки запасаются впрок и впрок, и впрок. И они тоже способны съесть слона, только он никуда не уйдет, а так и останется в их теле. Запас для Голодной Эры, где эти люди выживут с большей вероятностью. Но вот в обычной сытой жизни им трудно. Их вес всегда чуть выше нормы и сложение достаточно плотное. Когда я вижу такой тип, то понимаю, каких усилий им стоит не уйти в ожирение.
Как правильно питаться, чтобы не набрать лишний вес
Кстати, эти три типа в аюрведической медицине соотносятся с тремя дошами: вата, питта, капха.
Голодать Нельзя!
Категорически лечить избыточную массу тела и ожирением голоданием!
Во время голодания в организм прекращают поступать питательные вещества, поэтому он будет добывать их уже с имеющихся запасов. Тогда пойдут внутренние резервы углеводов, жиров и белков. После этого организму придется расходовать мышечную ткань. В итоге страдают все группы мышц, в том числе сердечная мышца и дыхательная мускулатура. Увеличивается риск осложнений : аритмии, гиповитаминозов, поражений кожи и волос, ухудшается психологическое состояние.
Как только восстановится режим обычного питания, организм тут же восполнит потраченные ресурсы жиров, белков и углеводов, а значит прежний вес вернётся.
Диетолог Марина Керн

Comments are closed.