В последнее воскресенье марта, в ночь с 24 на 25 число, в 2:00 необходимо перевести стрелки часов на один час вперед. В связи с этим встать и лечь спать европейцам придется раньше привычного времени. Такие перемены нередко вызывают стресс у организма, а для некоторых людей перевод на летнее время влечет негативные последствия.

Перевод часов на летнее время 2018

Чтобы этого избежать, стоит подготовиться заранее и следовать нескольким советам.

Проводить больше времени на свежем воздухе и совершать пешие прогулки.
Ложиться спать немного раньше привычного.
Отказаться от жирной и тяжелой пищи, пить больше воды. Старайтесь питаться сбалансировано и отдавать предпочтение свежим продуктам, овощам и фруктам.
Не перегружать организм. Не берите дополнительную работу и проводите больше времени с родными и близкими.

Главное, помните о своем позитивном настрое. Если думать о смене часов, как о необходимом факторе и не предавать этому большое значение, ваш организм перестроится без особых потерь для физического и психологического здоровья.

Comments are closed.