Часто можно услышат :

Я ничего не ем и поправляюсь.

Диетологи выяснили, где подвох.

Кукурузные хлопья

Возможно в это трудно поверить, но наши любимые кукурузные хлопья оказываются очень калорийными, ведь в всего лишь в половине стакана хлопьев содержится не больше не меньше, а аж 7 ложек сахара, это целых 37 грамм сахара, что уже превышает дневную норму.

5-6 ложек сахара

Диетологи настоятельно рекомендуют включать в рацион йогурты, творог или кефир. Но с одной поправкой: без каких-либо дополнительных подсластителей и усилителей вкуса.
Сладкие йогурты и молочные напитки содержат от 3,5-6 ложек сахара.

Pepsi и Coca-Cola

Маленькая банка Pepsi объемом 0,33 л содержит 8 чайных ложек сахара, а такая же банка Coca-Cola — 7 ложек.

Соки

Нам с детства твердят: пейте соки, это полезно для здоровья и укрепляет иммунитет. Но соки нужно пить натуральные, а не пакетированные. Пакетированный сок содержит от 7 до 11 ложек сахара.
Итак: 350-граммовый стакан виноградного сока содержит 58 г сахара, яблочного — 39 г, а вишневого — 37 г

sweety

Всего в двух ложках Nutella содержится 200 калорий, а в шоколадных батончиках и M&Ms 6 ложек сахара.

Fotograf Alena Wilhelm

Comments are closed.