Часто от женщин слышу слова:
У Меня гормональный сбой!
(Хотя человек у меня в первые и анализы никаких не делал). А все потому

что каждая женщина стала думать о гормонах как о враге с которым нужно бороться!?

Правильный гормональный баланс — это залог хорошего самочувствия и настроения, молодости и красоты. Гормоны регулируют наше эмоциональное состояние, работу кишечника, либидо и многое другое. Если не обеспечивать организм питательными веществами, наше тело не сможет производить нужное количество гормонов, что повлечет за собой повышенную утомляемость, увеличение веса, раздражительность и ослабление иммунитета.
Нормализовать баланс можно с помощью простых продуктов. Следи за тем, чтобы в организм поступали с пищей все полезные вещества: углеводы, белки, и в особенности жиры. Правильные жиры нужны нашему организму для восстановления клеток и стабилизации гормонов.
1. Продукты, богатые белком: 
пророщенные злаки; 
бобы; 
зерновые; 
зерна киноа; 
чечевица; 
яйца; 
органически выращенная птица, говядина, постная свинина; 
морская рыба.
2. Здоровые жиры:
кокосовое масло; 
авокадо; 
сливочное масло; 
яичные желтки; 
орехи.
3. Специи и травы: 
корица; 
куркума; 
красный перец; 
тмин; 
чеснок; 
имбирь.
рыба, авокадо, масло, семена, орехи и кисломолочные продукты, что помогают коже сохранять гидролипидную мантию
4. Овощи, богатые антиоксидантами 
Темно-зеленые овощи: спаржа, брокколи, зеленые кабачки, цукини, шпинат, зеленая листовая капуста, огурцы, кинза и так далее.
Яркие овощи: сладкий перец, редис, кукуруза, красная капуста, красный лук, помидоры и морковь.
Богатые крахмалом овощи: картошка, свекла, топинамбур, репа, батат, брюква.
Если ты мечтаешь иметь правильный гормональный баланс, тогда снабди организм всеми необходимыми для этого питательными веществами. В результате ты получишь сияющую здоровьем кожу, хорошее настроение и жизненную энергию.

Comments are closed.