Бодрящий смути на завтрак или вместо одного из приемов пищи в любое время, желательно до 16.00.
Ингредиенты
1 авокадо – содержит высокий процент незаменимых жирных кислот, а так же витаминов и минералов
1 банан – насыщен магнием
1 киви – содержит витаминам, такие как А, С, В 12, хорош против головной боли, а так же железо для расслабления мышц
Немного мяты
1 лимон – содержит витамина С для защитных сил организма
1/2 бутылки кокосового молока
1 ст.ложка муса из миндаля – богат незаменимыми жирными кислотами
1 ст.ложка меда – для сладости
1 ст.ложка семян чиа – или льна содержит необходимые волокна для насыщения организма, а так же белок для жизненно необходимых обменов веществ
Вода – мин. 200 мл. свежей воды
Приготовление
Все ингредиенты бросаем в блендер, перемешиваем и наслаждаемся!
Приятного аппетита!