В октябре, в последнее воскресение месяца, в Германии традиционно осуществляется перевод часов. Это произойдет в ночь с субботы на воскресение 29 октября. В три часа утра стрелки часов нужно будет перевести на час назад. Таким образом в этот день вы сможете поспать на час дольше.
Перевод часов 2017: история
Впервые о переводе часов заговорили в 17 веке. Тогда американский политик Бенджамин Франклин приехал с визитом во Францию. Он заметил, что население Парижа использует огромное количество свечей. В то время это был дорогой ресурс.
Политик задумался, как же сократить расход свечей. В итоге, Франклин пришел к заключению, что перевод часов всего на один час назад существенно изменит жизнь французов в лучшую сторону.
После этого Германия и Англия также официально начали переводить часы. Весной время переводили на час вперед, а осенью стрелка возвращалась обратно. С тех пор часы начали переводить более ста стран мира.
Перевод времени 2017: как влияет на здоровье
Многие ученые сходятся во мнении, что перевод часов может пагубно сказываться на человеческом организме. При этом, существуют как психологические, так и физиологические особенности.
Основной аргумент исследователей – нарушение ритма сна человеческого организма. При этом, сбивается цикл сна и бодрствования, а следовательно и падает работоспособность.
Люди с заболеваниями сердечно-сосудистой системы более подвержены плохому самочувствию. А также возможен риск инфаркта или инсульта.
Перевод времени также приносит дискомфорт людям, которые пьют лекарства по часам. Например, больные сахарным диабетом.
Эксперты утверждают, что переход на зимнее время люди переносят легче, чем на летнее. Но, несмотря на лишний час на сон, организм человека все равно к новому режиму привыкает в течение целых двух недель.
Перевод часов 2017: что нельзя делать
За день до перевода времени не советуется пить алкоголь. Известно, что этанол влияет на нервную систему человека, тем самым может вызвать нарушения сна. Таким образом, адаптационный период к новому ритму может значительно затянуться.
Не рекомендуется есть копчености несколько дней до и после перевода часов. В этом время стоит соблюдать диету, не употребляйте много тяжелой пищи. Таким образом, организму будет легче подстроиться под новый режим питания.
Также не стоит употреблять много жаренной и жирной еды, особенно перед сном.
Как быстро и безболезненно перестроиться
Несколько советов, которые помогут легче перенести переход на зимнее время 2017.
За неделю до перевода часов начните ложиться спать на час позже. Таким образом, вы сможете приспособить организм к новому режиму, а также синхронизировать ритмы сна.
В первые несколько дней ложитесь на 15 минут позже, потому начните каждый раз смещать время сна еще на 15 минут.
Сдвигайте и время ужина, чтобы создать структуру вечера.
По утрам принимайте контрастный душ.
Каждый день употребляйте в пищу кисломолочные продукты, например, йогурт или кефир.
Задвигайте шторы вечером, а также уменьшайте освещение, чтобы организм успокаивался, а также настраивался на сон.
Перед сном можно принимать теплую ванну, чтобы расслабить организм.